Sei preoccupato di veder crollare la tua performance palestra dopo che hai saltato un giorno? E se manchi una settimana o un mese? I problemi principali, quando si pensa alla…
In quasi 15 anni di lavoro nello sport, come preparatore atletico, personal trainer e fitness coach, ho visto troppe volte ragazzi e ragazze commettere lo stesso errore: tornare alla ripresa…
Articolo dolente, prova a negarlo. Da quando lavori da casa hai iniziato ad avere mal di schiena basso a furia di stare seduto a lungo (divano o sedia e indifferente).…
Qual è il collegamento tra alimentazione e prevenzione primaria? Secondo l' American Institute for Cancer Research , ben 3 tumori su 10 sono attribuibili a cattive abitudini alimentari. Fin qui…
Qual è, tra le mille che hai sentito nominare, una dieta per aumentare la massa muscolare? E' sufficiente l'allenamento o servono gli integratori? Sei costretto a pesare tutto quello che…
Ti sei mai chiesto cosa succede a stare sempre seduti? E quali sono i rischi per la tua salute? "Stare seduto è più pericoloso che fumare, uccide più persone dell'HIV…
Il tuo girovita sta lievitando a dismisura durante il lockdown? Tranquillo, non è colpa tua. All'improvviso ti sei ritrovato chiuso in casa, con le palestre che hanno tirato giù le…